Главная Полезные материалы Горнячка (горная болезнь)
Горнячка (горная болезнь)

Высоко в горахГорнячка (горняшка) — это высотная (горная) болезнь, Которая проявляется во время пребывания человека на большой высоте. Горнячка обусловлена продолжительной нехваткой кислорода в организме и развивается она обычно на  высотах свыше 2000 метров, из-за намного меньшего содержания кислорода в воздухе. Проявляется и развивается Горнячка не только благодаря большим высотам, ей так же способствуют и другие факторы (переохлаждение, физические нагрузки, обезвоживание и др.).

Основные симптомы горнячки: тошнота, повышение температуры тела, лихорадка, отек мозга и отек легких.

 

Для того чтобы горнячка (горняшка) не появилась внезапно, необходимо заблаговременно готовиться к долгому пребыванию на большой высоте и учитывать факторы развития горной болезни.

Ниже приведен список основных факторов, которые могут привести к горной болезни:

  • Слишком большой темп набора высоты;
  • высокие физические нагрузки;
  • юношеский возраст (чем больше вам лет, тем легче организм переносит нехватку кислорода);
  • пол (женщины кислородное голодание переносят легче);
  • обезвоживание;
  • переохлаждение;
  • продолжительность кислородного голодания;
  • избыточный вес тела;
  • моральная устойчивость;
  • уровень физической подготовки;
  • опыт нахождения на большой высоте в течении последнего года;
  • определенные особенности организма (у людей, проживающих в горах, устойчивость к горнячке выше).

Кроме основных факторов, развитию горной болезни могут способствовать:

  • респираторные заболевания (а также множество других острых и хронических заболеваний);
  • неполноценный отдых (бессонница и т.д.);
  • алкоголь в крови (другие стимуляторы);
  • неправильное питание, или голодание;
  • большая потеря крови.

Подготовка к пребыванию на высоте

Планируя поход в высокие горы, нужно заранее учитывать различные климатические условия, которые могут способствовать развитию горнячки. Нужно помнить, что каждые 200 метров вверх, температура воздуха будет падать примерно на 1°C. А на высоких горных вершинах, разница между дневной и ночной температурами может доходить до 30°C. Именно поэтому в горы обязательно нужно брать достаточное количество теплых вещей.

Кроме всего этого на развитие горной болезни влияет еще и влажность воздуха. Влажный воздух обладает намного большей теплопроводностью, чем сухой, и из-за этого переохлаждение может наступить быстрее чем кажется. Поэтому в более влажных горах (Кавказ, Карпаты, Альпы) горнячка обычно проявляется раньше, чем в более сухих горах (Гималаи, Тянь-Шань).

Кроме высоты и влажности воздуха к переохлаждению и потере сил может привести сильный ветер, в горах он может достигать скорости до 50 м/с. Поэтому при планировании походов в горы следует учесть направление и силу ветра в зависимости от времени года и особенностей местности.

Горнячка на разных высотах

Развитие горной болезниКаждый человек индивидуален и Горнячка у всех проявляется по разному, но тем не менее существуют общие показатели высот, на которых, эта болезнь проявляется чаще всего.

- Небольшие высоты (1500–2500 метров). Горная болезнь почти никогда не проявляется, за исключением очень редких случаев плохой физической подготовкой и общего настроя человека.

- Средние высоты (2500–3500 метров). Горнячка можно «подцепить» при быстром наборе высоты, также на этих высотах ее следует опасаться физически слабым людям. Кроме этого горнячка может проявляться при длительном пребывании на таких высотах у слабо подготовленных людей.

- Большие высоты (3500–5500 метров). Горнячка проявляется почти у всех людей и отличается только интенсивностью и остротой проявления. К таким высотам нужно привыкать постепенно. Если вы новичок, то находится на таких высотах следует не больше суток.

- Экстремальные высоты (выше 5500 метров). Такая высота требует отличной физической подготовки и обязательной постепенной адаптации на более низких высотах. Долгое нахождение на такой высоте приводит к большой потере сил и отекам легких и мозга, проявляются тяжелые формы горнячки.

Адаптация к высоте

Адаптация к высотеВ основном при всех восхождениях выше 4000 метров, нужна обязателная постепенная адаптация. Учитывая этот факт, альпинисты обычно оборудуют свои временные лагеря на разных высотах. Благодаря этому, организм быстро привыкает к высоте и легче переносит нехватку кислорода. Для адаптации высота набирается постепенно и одна ночь проводится на большой высоте (зачастую перепад высот насчитывает около 1000–1500 метров, но никогда не больше 3000 метров за один раз). Действуя по этой схеме, добравшись до верхнего базового лагеря, человек должен вернутся в нижний лагерь, для восстановления сил и пополнения запасов.

Нужно знать то, что организм сам приспосабливается к условиям внешней среды, ему всего лишь нужно немного помочь в этом. На больших высотах ваш организм будет постепенно учащать пульс, увеличивать содержание гемоглобина в крови, увеличивать количество капилляров и пр. Но ресурсы организма, к сожалению, небезграничны, поэтому не стоит испытывать себя на прочность и крайнюю выносливость, надеясь на резервы своего организма. Ведь даже самому подготовленному человеку необходим отдых и пополнение сил.

Самой эффективной профилактикой горной болезни считается постепенная адаптация к высоте и хорошая подготовка к будущим физическим нагрузкам.

Интересная статья? Поделись ей с другими:
 
Разработка и поддержка by Kirips